Кето — это диета или стиль жизни? Она нужна чисто чтобы похудеть или питаться так на постоянной основе?
Эти вопросы задают себе все: кто уже начал, и кто еще думает. И ответ каждый в итоге находит для себя сам.
Если ответа вы еще не нашли, предлагаю провести мысленный эксперимент.
Что-то заставило вас обратиться к кетогенной диете. Это, возможно, лишний вес, проблемы со здоровьем. И кето диета помогла вам их исправить и лучше себя чувствовать. (Надеюсь, это так.)
Как думаете, если вы вернетесь к тому же стилю жизни, который вызвал эти проблемы, проблемы не вернутся?
По-моему все очевидно.
Хронические болезни, будь это существенный лишний вес, инсулинорезистентность или гипертония, хоть и называются болезнями, имеют совершенно другую природу. Их нельзя «вылечить» как простуду и вернуться к прежней жизни — они и есть последствия прежней жизни.
А если при низкоуглеводном питании вы чувствуете себя лучше, выглядите лучше и здоровее, то какой смысл его совсем прекращать?
Зачем прекращать диету, когда на ней можно кето-чизкейк?
Тем более, никто не может заставить вас быть на кето диете совсем без перерывов.
Мы, например, позволяем себе иногда ее прервать на денёк. Это заодно служит хорошим напоминанием о том, что на кето мы чувствуем себя лучше. А углеводы поэтому совсем не кажутся запретным плодом.
Новости науки
Исследование показало, что 4-недельное сокращение углеводов в диете снижает тягу к еде. Особенно выраженным оказалось снижение тяги к сладкому у женщин.
Хотя исследование маленькое и не имело конкурирующей или контрольной группы, но показало достаточно хорошо известный факт, объясняемый рядом механизмов.
Неужели на кето действительно легко худеть? 🙂
Интересных вам исследований.