Рубрика «Ну невозможно же на завтрак есть одни яйца» продолжается. Можно съесть йогурт с орехами!
Ингредиенты (на 2 порции)
- 1 упаковка йогурта 6% (найдете жирнее – отлично)
- 100 гр сливок 33%
- Смесь из орехов
- Щепотка корицы
Инструкция
1. Взбейте сливки до состояния под кодовым названием «взбитые сливки». Потребуется примерно 5-10 минут, в зависимости от бренда и температуры сливок (чем холоднее, тем быстрее взбиваются)
2. Смешайте йогурт со сливками, добавьте корицу и насыпьте туда ваши любимые орешки. По желанию их можно предварительно измельчить
А ещё…
Для более быстрого взбивания сливок рекомендую перед взбиванием переложить их из холодильника в морозильную камеру на 15 минут. Чем сливки холоднее, тем быстрее они взобьются.
Выбор орехов остается за вами. Но помните про количество углеводов. Самые низкоуглеводные: пекан, макадамия, бразильский, грецкий и миндаль. Также неплохой вариант – добавить к вашей ореховой смеси кокосовую стружку.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 1 порцию:
Углеводы — 6 г
Белки —8 г
Жиры — 33 г
Калории — 353
Вы можете поделиться с друзьями =)