Это второй вопрос у людей, интересующихся диетой. Он идет сразу после «Да вы что, с ума сошли?». Что есть на кето диете вроде ясно, а вот что же пить? Ну, то есть выпить.
Какой алкоголь можно пить на кето диете?
Давайте разбираться. Что для нас важно на диете? Правильно, количество углеводов.
Возьмите бутылку или банку и посмотрите состав. В 100 граммах светлого пива Kozel содержится 2,9 гр углеводов, в любимом многими девушками Mondoro 9 гр. А вот в водке — 0 грамм. Вывод какой? Нет, другой.
Всего 3 грамма углеводов в пиве — это не так много, но есть одно большое НО: вы сможете ограничиться половиной стакана пива? По опыту (небогатому, конечно!), это тяжеловато. Но если ваша сила воли еще больше любви к пиву, и у вас это получится, то дерзайте!
В общем, призываем вас к одному — смотрите этикетки и считайте углеводы. Все.
- Водка, Виски, Ром, Бренди, Текила, сухой Мартини. Это самые низкоуглеводные варианты. Но и самые… сами знаете.
- Шампанское брют. Новому Году быть!
- Сухое красное и белое вино. Под жирненький стейк — и вот вам кетогенная диета во всей красе.
Интересных вам исследований, но не садитесь после этого за руль!
Ваш друг хочет кето, но не может отказаться от пива? Предложите ему водку!