Завтрак без яиц и хлеба: кето-сэндвич

«Сэндвич без хлеба — не сэндвич!» — скажете вы. А мы ответим: «Ой да ладно вам, вы попробуйте лучше». Такой вот разговор.

Зачем вообще нужен хлеб, когда можно есть такую вкуснятину и без него? Вот и мы не знаем, лучше присмотритесь к этому рецепту.

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 6 листов салата айсберг / пекинской капусты
  • Помидор
  • Огурец
  • Ваш любимый сыр
  • Авокадо
  • Бекон
  • Все, что вашей кето-душе угодно

Инструкция

Возьмите за основу своего сэндвича лист салата и, предварительно порезав (ну или целиком!), выложите на него все остальное.

Наш любимый вариант такой: пекинская капуста смазывается перетертым авокадо (посолить поперчить и сбрызнуть лимоном), на него выкладываем жареный бекон, дольки помидора и огурца и ломтик сыра. Праздник во рту обеспечен. Все элементарно просто и нереально вкусно!


КБЖУ на 1 порцию:

Углеводы — 8 г

Белки — 10 г

Жиры — 34 г

Калории — 398



Бесплатный кето-путеводитель c проверенными инструкциями


Поделитесь с кето-другом

Share Share Share Tweet