Завтрак без яиц: спаржа в беконе

Ингредиенты (на 1 порцию)

  • 4 палочки зеленой спаржи (замороженной или свежей)
  • 4 полосочки сырокопченого бекона
  • соль и перец по вкусу

Инструкция

  1. Возьмите кастрюлю, заполните ее водой и доведите до кипения. Как вода закипит, можно добавить немного соли и погрузить туда спаржу на 5 минут
  2. Как спаржа будет готова, выложите ее на тарелку, проложенную салфеткой и дайте обсохнуть
  3. Возьмите палочку спаржи и оберните ее полосочкой бекона. В зависимости от размера спаржи, может потребоваться не одна полосочка
  4. Разогрейте сковороду, добавьте масла для жарки и обжаривайте на среднем огне до образования золотистой корочки
  5. Подавайте с яичницей, омлетом или как отдельное блюдо.

Приятного аппетита!


КБЖУ на 1 порцию:

Углеводы — 2 г

Белки — 6 г

Жиры — 12 г

Калории — 139



Бесплатный кето-путеводитель c проверенными инструкциями


Поделитесь рецептом с друзьями!

Share Share Share Tweet